Petit guide pour réussir son mois sobre ; 31 jours pour relever le défi d'une pratique healthy Nouv.

Petit guide pour réussir son mois sobre ; 31 jours pour relever le défi d'une pratique healthy (préface Professeur Catherine Tourette)

Résumé

Ce guide aide la personne à réduire sa consommation d'alcool pendant un mois. Ecrit par Laurence Cotttet, auteur maison et ex-alccolique, il répond à une demande actuelle révélée par le succès de l'édition française du "Dry January" lancé par les Anglais et baptisé en français "mois sobre" et/ou "janvier sobre", la version française consistant à apprendre à consommer avec modération. 

Sommaire

Préface du Professeur Catherine Tourette. Je bois de l'alcool, un peu, avec mesure, pondération... pas du tout, et vous ? Et Go ! C'est parti ! 1ére semaine, je me lance ! Faire le point de votre consommation d'alcool. Fixer votre défi « des jours sans alcool ». Etablir votre agenda en suivant le modèle. Mettre toutes les chances de votre côté ! Gérer les situations à risques. 2ème semaine : Je renforce ma détermination en étant bien conscient des effets de l'alcool et des risques qu'il me fait courir. L'alcool et l'alcoolisme. Quelques chiffres sur l'alcoolisation en France. L'alcool et la mortalité. Une calamité: la défonce expresse chez les jeunes (le binge drinking). L'alcoolisme chez la femme enceinte. Le coût social de l'alcool. L'alcoolisme au féminin. 3ème semaine : Je m'encourage en ressentant les bienfaits de la sobriété. La peau. Le poids. L'énergie. Le porte-monnaie. Le cerveau. L'estime de soi. Du côté de mes proches et de mon environnement : 4ème semaine, je gère l'impact de ma décision sur mon entourage. Fin du mois, c'est ma tournée : mocktails à volonté ! Du mois sobre à l'année sobre, vivre la sobriété en toute liberté.

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  • EAN

    9782729620707

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    160 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1 cm

  • Poids

    244 g

  • Distributeur

    Hachette

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